jakie sa

[...] z treningów z diet z ogólnych odczuć.... Liczę że od czerwca mimo iż pójdę do pracy ,będę mógł sobie pozwolić na trening 3x w tyg + trzymanie zbilansowanej diety, do tego jakieś suple się dorzuci na pewno. Progres jest.2 miesiąc minął 66,5kg waga(względem początku 4,5kg),w klacie 97-98cm na luzie(10-11 cm względem początku), w ramieniu [...]

[...] pencak silat,c)z kungfu,d)z pankrationu..nikt tego nie wie na pewno.Bjj wywodzi sie od ucznia Kano- Maedy ktory startowal rowniez w zapasach i cwiczyl troche boks.Jednak bjj jakie mozna ogladac dzisiaj w turniejach sport bjj nie sposob pomylic z judo czy zapasami.Trzeba byc kompletnym laikiem zeby mowic ze bjj i judo to to samo,albo ze bjj to MIX [...]

_Knife_ 'Fajny na pokazy' Rozumiem, że wg Ciebie tylko na pokazy... a i tak na pokazy najlepsze są obrotówki z wyskokiem z takewondo lub z wu-shu oraz wysokie rzuty z aikido 'Co z siły, jeśli nie można trafić? Wybieram cios bokserski.' Zgoda. Też go często wybieram. Bokserskim łatwiej trafić niż tsuki i łatwiej po nim nie dać się [...]

[...] ale pomysl sobie gdzie bysmy teraz byli gdyby nie UE? Jak wygladalyby nasze stosunki miedzynarodowe? Co do sądów to akurat ETS uwazam za wielki pozytyw. Wystarczy poczytac w jakie sprawy ludzie wygrali dzieki ETS. Korwin chcial zlikwidowac kase chorych i wszystkie podatki i wprowadzic tylko 1 liniowy w wysokosci 100 zl od osoby. Sam chyba wiesz [...]

[...] doustnie supli i pokarmów ... kwestia bakterii jelitowych i ich uzupełniania/tworzenia sprzyjającego środowiska, kwestie PRZESADZANIA z ilością białka i konsekwencjami jakie nas mogą spotkać po takich zabiegach. ogólnie mało jest mowy o trawieniu, nadużywaniu białka, niezbędnych ilościach błonnika itp prozdrowotnych sprawach Zmieniony [...]

Zatem jakie pieczywo ciemne czy jasne? Wybór wydaje się prosty Niestety tylko z pozoru... Niezliczone ilości źródeł zalecają pieczywo razowe lub graham doradzając ograniczanie pieczywa jasnego Po części mają rację gdyż pieczywo ciemne wypiekane jest z mąki mielonej z całego ziarna a tym samym posiada więcej wartości odżywczych oraz nieodżywczych [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego deficytu kalorycznego odnotowano u badanych mężczyzn, począwszy od utraty libido, poprzez rozpoczęcie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego deficytu kalorycznego odnotowano u badanych mężczyzn, począwszy od utraty libido, poprzez rozpoczęcie [...]

[...] mam nadzieje... i rzeczywiscie tak 3ba robic...teraz ma to sens gdyz jest to przygotowanie do wybicia z 1 nogi tak jak naskoki sa do wybic z 2 nog... ps. cwiczylem w poludnie w garazu, 30 stopni lalo sie ladnie...ale nie bylo to tak meczace... ps2.zaczalem robic przerwy ok 1 min, powiem wam ze lepiej sie cwiczy troszke, jakie wy robicie? pozdro

Ja nie będę w ogóle uzywał dodatkowego cięzaru. Zenon, a jakie to są wyskoki wypady??Wyskakujesz i w powietrzu zmiana nóg??

capus a cwiczyles to ?? jak tak to jakie efekty?? a i jak jest tylko 2 razy w tyg to musi byc masakrycznie trudny w te 2 dni skoro inne programy sa po 5 minimum 4 dni w tyg

[...] !!! WIEC PROSZE O ODPOWIEDZ BO POWOLI TRACE MOTYWACJE... -A wiec tak... Robie swój pierwszy trening (mix różnych...) i zrobiłęm 5 tygodni, bez obciązenia, moze nie są to jakies mordercze treningi, ale na moim poziomie i naprawde męczą, robie tren. 4 razy w tygodniu, zajmuje ok. 1h (cały razem z rozgrzewką) noi w czasie treningu wiadomo miałem [...]

[...] nie dziwę się że jesteś tu "szefem"). Hans, widać ze potrafisz pomóc w trudnych chwilach. Dobrze ze jesteś z nami A mógłbys napisać drogi "szefie" jakie ćwiczenia skocznościowe(bez sztangi) są nieodpowiednie albo niepolecane dla ludzi w naszym wieku, czyli po prostu dla nastolatków(coś tam wspominałeś o skokach na [...]

ja juz zakonczylem trening w tamtym tygodniu. 6 tyg zapierdzielania i sa efekty, nie wiem dokladnie jakie jeszcze ale kilkanascie cm napewno, niedlugo zmierze, chociarz teraz w kosza lupie i miesnie sie tak nie regeneruja wiec trzeba troche poczekac. za tydzien lub 2 zaczne jakis program (prawdopodobnie plyometryka) no i do tego nogi na silowni [...]

[...] where (gdzie)?? Jak bede skakal w domu to dostane opiepsz. Na parterze bedzie sie wydawac czy na gorze przebiega stado koni (wystarczy ze przejdziesz to slychac, o skakaniu nie wpspomne). Niestety musze czekac do wakacji. A.. i powiedzcie jak wam idzie, czy dalej te trening robicie. Jak juz zrobiliscie to napiszczie czy sa jakies efekty, jakie.

[...] małe partie robisz tyle samo ćwiczeń? Nie wydaje Ci sie ze duży mięsień powinien dostac "większego kopa" niż mały? 3) skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas zobacz jakie ćwiczenia jakie mieśnie angażują,bo to co Ty dajesz na barki nijak się do nich ma. Masz tam pod spodem plany zawodowców,tyle ze nie są one dla Ciebie bo nie jestes [...]

[...] jak sie ma chwile %-) i bez kitu idzie czuje sie juz silniejszy taki miekciejszy jakby mi kosci woda nasiakly %-) jutro rano wale na silke pierwszy raz %-) i musze ogarnac jakies gajnery do pracy do picia .. wiecie moze jakie teraz sa na topie technologicznym ? wymyslili cos nowego od czasu vitargo czy tam vextargo czy jak te wegle sie nazywaly [...]

[...] ... gdzie teoria natemat sielniejszej reki i nogi z przodu ?? !! i po pewnym czasie, niemogac sie dostosowac odszedlem ze szkoly a JKD wolalem zostawic w moej glowie takie jakie znam z ksiazek i tego co pokazywal bruce... obecnie trenuje MT i kick boxing bo lepszej alternatywy nie widze tutaj w lodzi. trenuje z naprawde switnymi ludzmi ktorzy [...]

Rozciąganie mam zamiar teraz wprowadzić jako rzecz priorytetową, więc z tym nie będzie problemu. Jeżeli chodzi o ciężary, to nie są one oczywiście kolosalne, bo nie jestem jakimś tam siłaczem. Zawsze dobieram taki ciężar, żeby zrobić ćwiczenie dokładnie technicznie, bo to się dla mnie najbardziej liczy, a przy tym się zmęczyć - bo nie będę [...]

[...] razie przemyśl proszę swoja wypowiedź jeszcze raz, a później zabieraj się za obrażanie. niechodzi mi o sklad bo wiem jaki jest, chodzilo mi o metode odpowiedzi, a pytanie jakie zadal jeden z forumowiczow wlasnie doglebnie dotyczylo jakosci bialka i bylo pytaniem na miejscu tak samo jak pytania jakie zadajemy na Nutrifarmie odnosnie czy alfa [...]